Stress-free Life
1.500,00 EGP
2.500,00 EGP
Hi, Welcome back!
A course by
R
Material Includes
- محاضرات نظرية تغطي أساسيات علم النفس والتوتر.
- تمارين عملية لتطبيق المفاهيم المكتسبة.
- جلسات تطبيقية لمتابعة التقدم وضمان تحقيق النتائج المرجوة.
- دعم من مجتمع مغلق على فيسبوك لمشاركة التجارب والحصول على الدعم اللازم.
Tags
Target Audience
- الأشخاص الذين يعانون من القلق والتوتر بشكل مستمر.
- الطلاب الذين يواجهون صعوبة في إدارة التوتر أثناء الدراسة.
- المهنيين الذين يشعرون بعدم الرضا في وظائفهم.
- الأفراد الذين يبحثون عن تحقيق توازن أفضل في حياتهم الشخصية والمهنية.
0(0 Ratings)
What I will learn?
- فهم أسباب القلق والتوتر وكيفية التخلص منهما.
- اكتشاف الذات ومعرفة الدوافع الشخصية.
- التعرف على العقل الواعي واللاواعي وكيفية تأثير الأفكار علينا.
- فهم المشاعر والتعامل معها بشكل صحيح.
- تطبيق تقنيات التنويم بالإيحاء لإدارة القلق وتحقيق استقرار نفسي.
Course Curriculum
مقدمة الكورس
مقدمة الكورس
03:522- المحاور الاساسية للكورس
03:003- ازاى اقدر استفيد من الكورس
06:224- ميثاق الكورس
03:36
القسم الأول
ما هو التوتر والقلق؟
09:35فوايد التوتر والقلق
08:32اسباب التوتر في حياتنا
08:33السبب الاول للقلق
13:29
القسم الثاني
تصميم لعبة الحياة
14:15هل الحياة عادلة؟
08:58أهمية الصعوبات
10:46من أنا؟
10:44ما هو علم النفس؟
06:55
القسم الثالث
ما هي الافكار؟
05:27العقل البشري وانواعه
18:33كيفية تبني الافكار؟
07:34ما هو الواقع؟
20:01خرافات قانون الجذب
09:20يعني ايه طاقة؟
20:52تأثير تبني الافكار
11:18مصدر الافكار
15:36امثلة دينيه على طاقة الافكار
00:00
القسم الرابع
المعتقدات السببية التي تسبب لغط في المعلومات
00:00الدنيا دار مشقة وتعب
00:00البشر مسيرين مش مخيرين
00:00دا قدري ومكتوبلي
00:00الجينات الوراثية هي السبب في صفاتي السيئة
00:00وضع البلد وظروف الاقتصاد
08:02الواسطة هي السبب
00:00اصلي محسود
00:00الظروف مش مساعداني
00:00الناس كلها كده
00:00الابتلاءات موجودة كأختبار عشان نصبر
00:00انا عارف المعلومات دي
00:00اول مرة يحصلي كدا
00:00الهدف كبير عليا
00:00البلد مفيهاش فرص
00:00رينا مش رايد
00:00
القسم الخامس
منطقة الراحة
16:43انت المسؤول عن التوتر اللى في حياتك
05:43التعرف على المشاعر
06:59ترجمة المشاعر
22:35ادارة المشاعر السلبية
11:53امثله على التوتر والمشاعر
22:02
القسم السادس
المشاعر الايجابية كـ حل لادارة التوتر
00:00القيم الشخصية
00:00نقاط القوة
00:00الشغف
00:00المشاعر القيمية
00:00مثال عن اهمية المشاعر في الحياة
00:00
القسم السابع
سباق الحياة
00:00مقياس التوتر
10:07طرق ادارة التوتر
00:00التمارين الواعية لادارة التوتر
18:37تمارين التنفس
00:00التنويم بالايحاء
23:31التركيز على القلب (خاتمة الكورس)
00:00
Booklet | البوكليت
ملف البوكليت
00:00
الجزء العملي
مقدمة البرنامج العملي
04:04اليوم الاول: اسئلة هامة
04:51اليوم الثاني: تزكية انت الحقيقي
07:08اليوم الثالث: يوم التدوين
07:52اليوم الرابع: يوم الطاقة الايجابية
04:54اليوم الخامس: استقراء الواقع
05:47اليوم السادس: اختيار النية
03:42يوم الهضم الاول | Reflection Day
03:51اليوم السابع: تصحيح التنفس
04:17اليوم الثامن: شرح Hypoxic Breathing
04:10اليوم التاسع: تمرين 4:8:8
07:35اليوم العاشر: يوم الانتباه
05:38اليوم الثاني عشر: شرح تمارين ال، Hypnosis
04:07تمرين Relaxing Hypnosis
12:15اليوم الثالث عشر: Best Self Hypnosis
02:19تمرين Best Self Hypnosis
11:12اليوم الرابع عشر: شرح تمرين Recharging Hypnosis
04:25تمرين الـ Recharging Rope
09:38اليوم الخامس عشر: يوم الهضم الثاني | Reflection Day
02:05اليوم السادس عشر: يوم الحلم (يوم ممارسة الذات)
05:01اليوم السابع عشر: توسيع منظقة الراحة
05:46اليوم الثامن عشر: ماهي قيمتك
03:26اليوم التاسع عشر: ممارسة القيم
03:47اليوم العشرون: ممارسة نقاط قوتك
03:35اليوم الحادي والعشرون: ممارسة شغفك
02:47خاتمة العملي: اعادة صياغة ذاتك
05:25
Student Ratings & Reviews
No Review Yet